“適量飲酒”不能曲解
“適量喝酒有益健康”似乎已成共識(shí)了，先是因?yàn)橹嗅t(yī)，“醫(yī)”字的繁體，下面是個(gè)“酉”字，表明過(guò)去中醫(yī)看病，會(huì)用到酒。后來(lái)，“世界衛(wèi)生組織”在發(fā)出健康號(hào)召時(shí)也說(shuō)，“戒煙限酒”，一看就標(biāo)準(zhǔn)不同，煙是絕對(duì)不能抽的，要戒除，但酒可以少喝，有的人因?yàn)閷⒋丝闯墒且环N養(yǎng)生建議，原本不喝酒，為了這個(gè)倡議開(kāi)始喝酒了，這實(shí)在是曲解了！
無(wú)論是“限酒”還是“適量飲酒”，針對(duì)的都是喝酒多的人，甚至是對(duì)“酒鬼”說(shuō)的，是要告訴他們：喝酒可以，但要少喝，這才是正確的潛臺(tái)詞。
合乎健康標(biāo)準(zhǔn)的油，講究1:1:1，這是很多食用油寫(xiě)在廣告里的。這個(gè)比例的意思是，每天吃進(jìn)去的三種脂肪酸：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，應(yīng)該接近1：1：1。飽和脂肪酸就是我們說(shuō)的動(dòng)物油，豬油黃油之類(lèi)的，喜歡吃豬油味道的人就拿著這個(gè)比例說(shuō)事兒，所以炒菜可以放豬油，面包可以抹黃油。事實(shí)上，這個(gè)比例要強(qiáng)調(diào)的是，我們一天吃的各種脂肪加在一起，飽和脂肪酸不能超過(guò)三分之一。之所以這么強(qiáng)調(diào)，不是怕你吃不夠，而是因?yàn)槲覀兂匀獾臅r(shí)候已經(jīng)把飽和脂肪酸的份額吃夠了，如果你的食用油中沒(méi)有飽和脂肪酸，那才是更好的。
中醫(yī)確實(shí)用酒做藥，包括現(xiàn)在的中藥材，很多是“醇提”的，通俗講就是用酒把藥材里面的有效成分泡出來(lái)，提取出來(lái)。中醫(yī)用酒入藥，是為了助藥性，所以，酒永遠(yuǎn)是個(gè)配角，而且這個(gè)配角也不是全能的，也有所特指，比如“藿香正氣水”中用了酒就很合適，因?yàn)檫m合吃這個(gè)藥的人，體內(nèi)有濕，需要借助藥和酒的力量將濕蒸騰出去。
那么，“適量飲酒”的適量是指多少呢？按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究，女性不超過(guò)1個(gè)飲酒單位，男性不超過(guò)2個(gè)飲酒單位。“1個(gè)飲酒單位”大致相當(dāng)于355毫升啤酒，或者150毫升葡萄酒，或者45毫升40度白酒，60度白酒則只有30毫升了。（北京晨報(bào)）
